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白露时节天气转凉，昼夜温差变大，人比较容易生病。不过此时也正好是食疗养生的时候，人们可以多吃一些应季的水果蔬菜保持身体的健康。

一般来说，白露时节可以多吃些柑橘、苹果、葡萄，秋梨也可多吃，可以润肺；此外，蔬菜的话可以吃红薯、南瓜、芋头之类。不过需注意的是，白露养生不可进食过饱，以免肠胃积滞，最好少食多餐。